Rozhodnutí imigrovat do odlišné kultury nemusíte litovat.
Můžete uvolněně a bez strachů žít, kde jste si to vybrali.
Poznáváte se?
Imigranti, emigranti, ex-patrioti, uprchlíci nebo ti, kteří si mysleli, že je tráva jinde zelenější. Říkají vám různě. A většinou to má jízlivý podtón.
Změnili jste místo, kde budete pracovat a žít. Neodstěhovali jste se do vedlejšího města. Ani vedlejšího státu. Letadlem je to půl dne.
Chtěli jste se osvobodit od přesycení vším, v čem jste žili. Měli jste jiné názory a postoje. Nebo prostě jenom potřebu. A tak jste zvedli kotvy a hnuli se. Protože jste mohli. Nebo možná museli.
Teď jste tam, kde jste si to vybrali. Nikdo vás sem nenutil. A že byste se vrátili? Budou vám říkat, že vám to říkali.
A tak jste tady a máte, co jste chtěli. Musíte být silní, protože jiní to také zvládli.
Anebo ne?
Po čem teď jedině toužíte
- Žít v nové zemi, obklopení jinou kulturou, řádem, právy, zvyky bez pocitů úzkosti. Z toho, že už nepatříte domů, ale ještě ani sem.
- Vyjít z domu bez strachu, že se zase ztrapníte. Kulturu jste si dokonale prostudovali a angličtinu oprášili. Přesto se neustále cítíte jednou nohou v problému.
- Vlastně vůbec vyjít z domu. Stát se v klidu součástí toho tam venku. Na chvíli opustit vaši bezpečnou zónu s pocitem, že je to fajn.
- Nelitovat svého rozhodnutí opustit svoji vlast a nestydět se za něj.
- Aby se vám stýskalo tak nějak nostalgicky. Ne bolavě na hrudníku a s bušením srdce.
- Vědět, že všechno, co jste měli, je daleko a vlastně pryč. A i přesto si prožít a užít každý svůj den, jak jste si ho tady představovali.
Tenkrát jsem našla odvahu na změnu. Teď jsem našla úlevu.
“Měla jsem pocit, že jsem se zasekla. Že jsem uvízla někde mezi svým racionálním rozhodnutím a lavinou emocí, která se na mě valila jen co jsem ráno otevřela oči. Ty se mi nechtělo snad už ani otevírat. Měla jsem den ode dne větší chuť schovat se pod dekou před světem tam venku. Přitom šlo o svět, který jsem si nadšeně vybrala. A kterému jsem bohužel úplně nerozuměla. Pocity viny, selhání a tíha důsledků a já autor toho všeho.
Voda chutná jinak, některé potraviny nejsou k sehnání, něco nesmím a spoustu toho musím. Nevím, zda jsem byla víc frustrovaná nebo naštvaná.
Díky Věrce a jejímu silně profesionálnímu, avšak vřelému a citlivému koučinku je to všechno naštěstí už minulost. A jestli něčeho lituju, tak jen toho, že jsem koučink odkládala zbytečně dlouho s tím, že se z přestěhování přece nějak oklepu a zvyknu si.
Konečně mi je svobodně a radostně. Jasně, pořád něco s úžasem zjišťuju a učím se. Ale už nejsem paralyzovaná hromadou pochyb ani výčitek a je mi prostě fajn.”
M. M., marketing specialist
Životní koučink je efektivním řešením
Metodicky řízeným dialogem vám pomůžu ujasnit si, co chcete změnit, kam se potřebujete posunout a jaké kroky k tomu směřují.
Nedám vám žádné konkrétní rady, které by stačilo zopakovat podle návodu. Bohužel?
Naopak! Cíleným výběrem otázek vám vás provedu pojmenováním priorit, překážek a možností. Odpověď na ně nalezneme ve vás.
Vaším přáním je úleva a vědomí správných rozhodnutí. Mým cílem vaše sebevědomí.
Získáte sami sebe v potenciálu, který tušíte, ale ne a ne se k němu dostat.
Kdo jsem?
Jsem Věra Wegricht a jsem životní kouč především těch, pro které se rozhodnutí opustit svou vlast a žít v jiné zemi a kultuře stalo zdrojem pochyb, strachu a úzkostí.
Dnes žiju v Bahrajnu. Předtím ve Rwandě. V Japonsku, Švýcarsku a USA. A kořeny mám v České republice, kam se opakovaně vracívám.
Tolik různých kultur, jídel, tradic a lidí!
Někteří byli místní, ale většina z nich byli, stejně jako já, “expati”. A bez ohledu na to, odkud pocházeli nebo kolikrát se už stěhovali, mnoho z nich mělo problém přizpůsobit se nové kultuře a naplno si užívat život, který si tak pracně budovali.
Pochopení těchto psychických výzev, kterými si téměř každý expat dříve nebo později projde, mě přivedlo k jednoduchému rozhodnutí. Coby absolvent mezinárodní psychologie jsem se vrátila ke studiu a stala se certifikovanou životní koučkou a mentorkou. Od té doby pomáhám ke klidu a sebevědomí těm, kteří se vzdálili svému původnímu domovu i sami sobě.
Mé vzdělání
- The University of Texas, b.a., Psychology
- The Chicago School of Professional Psychology, master degree in International Psychology
- Certified Professional Coach (CTA-CPC) – Coach Transformation Academy
- Certified Professional Mentor (CTA-CPM) – Coach Transformation Academy
FAQ
1. Proč mám úzkost po přestěhování se, i když bylo vše promyšlené a zvážené?
Úzkost po přestěhování se do jiné země je častá reakce na velkou životní změnu. I když máte práci a bydlení, můžete cítit nejistotu, napětí nebo pochybnosti, jestli jste udělali správné rozhodnutí.
2. Co dělat, když se tu necítím doma?
Když se na novém místě necítíte doma, pomáhá začít malými jistotami: rutinou, bezpečnými kontakty, známými místy a jasným plánem adaptace. Pocit domova vzniká postupně, ne automaticky po příjezdu.
3. Je normální litovat stěhování do zahraničí?
Ano, litovat stěhování do zahraničí nebo o něm pochybovat je běžné hlavně v období adaptace. Neznamená to hned, že musíte odejít. Důležité je poznat, jestli mluví úzkost, únava, samota nebo skutečný dlouhodobý nesoulad.
4. Jakými projevy o sobě může kulturní šok dávat vědět?
Kulturní šok se může projevit únavou, podrážděností, úzkostí, samotou nebo pocitem, že nikam nepatříte. Často přichází i u lidí, kteří se na stěhování těšili a mají zajištěnou práci i bydlení a objektivně si tak nemají na co stěžovat.
5. Jak zvládnout samotu v zahraničí?
Samotu v zahraničí pomáhá zvládnout pravidelný kontakt s blízkými, nové sociální vazby, vlastní rutina a realistická očekávání. Koučink vám pomůže vytvořit opěrný systém eliminující pocit izolovanosti.
6. Pomůže mi koučink při úzkosti v zahraničí?
Koučink při úzkosti v zahraničí pomáhá hlavně s orientací, rozhodováním, adaptací a každodenní stabilitou. Nenahrazuje terapii, ale může být praktickou podporou, když se necítíte ukotveně a potřebujete jasnější směr.
7. Co když po přestěhování nepociťuju štěstí?
Pokud nepociťujete štěstí, neznamená to selhání. Zvenku může váš život působit úspěšně, ale uvnitř můžete prožívat tlak, smutek, prázdno nebo strach. Tyto pocity se dají bezpečně pojmenovat a zpracovat.
8. Jak se rozhodnout, jestli zůstat tady, anebo se vrátit?
Rozhodnutí, jestli zůstat nebo se vrátit, by nemělo vznikat v panice. Nejdřív je potřeba oddělit momentální úzkost od dlouhodobých potřeb, hodnot a reality života v nové zemi.
9. Proč mě okolí nechápe, když se v zahraničí necítím dobře?
Okolí často vidí jen výhody života v zahraničí: práci, počasí, peníze nebo dobrodružství. Nemusí chápat kulturní únavu, vykořenění a samotu. Koučink vám pomůže mluvit o tom bez pocitu viny.
10. Kdy vyhledat pomoc při úzkosti po stěhování do zahraničí?
Pomoc je vhodné vyhledat, když úzkost po stěhování do zahraničí ovlivňuje spánek, práci, vztahy nebo běžné fungování. Nemusíte čekat, až bude opravdu zle. Včasná podpora může zabránit hlubší krizi.
Ceník
Všechny služby jsou poskytovány on-line formou přes Zoom nebo WhatsApp.
Kontaktujte mě
Prvním krokem nemusí být velké rozhodnutí. Stačí mi napsat pár vět o tom, co právě prožíváte.
Ozvu se vám co nejdříve a domluvíme si termín seznamovací konzultace zdarma. Vše, co mi napíšete, zůstává jen mezi námi.
Telefon / WhatsApp
Jak nakládám s vašimi údaji, najdete v zásadách ochrany osobních údajů.